header methode
Home Werkdag work-out

Training - Werkdag work-out

  • In beweging komen achter het bureau
  • Makkelijk fit blijven tijdens werk 
  • De energie ontdekken in jezelf
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.
Wil je meer informatie over de opzet van de training?

We hebben hieronder alvast op een rij gezet wat jouw medewerkers of collega’s kunnen verwachten. We spreken ze zoals je ziet direct aan met ‘jij’. De trainingen draaien tenslotte volledig om hen.

Tijdsduur

back in time icon

vanaf één dagdeel

Groepsgrootte

12

max. deelnemers

Mogelijkheden

hybride

online / offline

Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Dansen achter je bureau

Wist je dat wij allemaal gemiddeld 84.000 uur werken in ons leven? Juist als je de hele werkdag thuis of op kantoor achter je computer zit of staat, heb je beweging nodig. Want alleen maar staan of zitten en naar zo’n scherm staren is voor niemand echt goed. Van onze bewegingstraining krijg je direct meer energie. Zodat jij weer echt aandacht hebt voor jezelf, jouw klanten en jouw collega’s. En meer lol hebt in wat je doet.

Bewegen kan prima tijdens je werk. Bijvoorbeeld tussen twee telefoontjes door, of na een bespreking met je team. Bij ons leer je slimme korte oefeningen, zoals stoelyoga of korte sportsessies. En als je wilt, leren we je bureaudansen. Want zodra je begint met bewegen, voel je al de verandering. Je lichaamshouding en bewustzijn verbeteren, en je zit echt lekkerder in je vel.

Voor wie?

Deze training is voor iedereen die actief aan de slag wil met (meer) beweging gedurende de werkdag.

Wat gaan we precies doen?

Bij deze training mag je lekker klagen over zitpijn, hyperventilatie of wat dan ook. Voel je je gewoon niet echt gezond? Vertel het ons! Alleen zo kunnen we jou namelijk leren hoe je je door oefeningen en beweging snel sterker en fitter voelt. We kijken naar je hele fysieke vitaliteit, zoals ademhaling en voeding, en bedenken samen waar die beter kan.

Er zijn tenslotte verschillende work-outs mogelijk, ook speciaal voor jou. Natuurlijk hebben we aandacht voor arbo-technische aspecten, zoals de juiste zithouding. Zo leer je veel slimme korte trainingstechnieken voor tijdens je (thuis)werkdag, zodat jij elke dag met meer energie en plezier je werk doet.

Na de training:

  • heb je een een betere lichaamshouding;
  • houd je de hele dag meer energie over;
  • voel je je fitter en gezonder en heb je meer werkplezier;
  • heb je meer focus op je werk, collega’s en klanten;
  • zit je bewust beter in je vel.
Hoe kunnen we jou helpen?

Laat je contactgegevens achter en we nemen binnen een werkdag contact met je op over onze training Werkdag work-out.

Hoe meer we weten over jouw vraag, hoe beter wij met je mee kunnen denken. Fijn als je daarom ook kort jouw vraag en eventueel telefoonnummer achterlaat. We gebruiken jouw gegevens alleen om jouw vraag te beantwoorden.

Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.
Na de training:
  • heb je een een betere lichaamshouding;
  • houd je de hele dag meer energie over;
  • voel je je fitter en gezonder en heb je meer werkplezier;
  • heb je meer focus op je werk, collega’s en klanten;
  • zit je bewust beter in je vel.

Waarom een training bij ons?

icon doelgericht
Doelgericht trainen

‘Zonder doel kun je niet scoren’, luidt de volkswijsheid. En zo is het. Wij bouwen alles op rondom jullie doelen en praktijk.

icon didactiek
Bewezen didactiek

Wij zijn experts psychologie en gedragsverandering. En dat merk je: onze didactiek en innovatieve leervormen hebben impact

icon ervaring
Onvergetelijke ervaring

Wij krijgen iedereen op het puntje van de stoel. Medewerkers verleggen grenzen en experimenteren volop. Succeservaringen gegarandeerd!

icon toepasbaar
Direct toepasbaar

Na de training gaan jouw medewerkers terug naar de werkvloer. Dus halen wij die praktijk naar de training. Zo is alles direct toepasbaar.

icon impact
Datagestuurde impact

Wij maken onze impact aantoonbaar met data. Zo weet je zeker dat jouw medewerkers en organisatie op koers liggen.

Zijn deze trainingen ook iets voor jou?

natuurlijke bioritme
All
Ontwikkel je mindset
Laat jouw mindset voor je werken
  • Leer wat een ‘growth mindset’ kenmerkt
  • Ervaar hoe je deze mindset ook daadwerkelijk kunt ontwikkelen en toepassen in jouw dagelijks leven
Lees meer
ga voor meer werkgeluk
All
Ga voor meer werkgeluk
Medewerkers die met plezier aan het werk gaan.
  • Inzicht in wat energie geeft en kost
  • Persoonlijke hulpbronnen ontdekken
  • Meer invloed uitoefenen op eigen werkgeluk
Lees meer
ontdek jouw natuurlijke bioritme training
All
Ontdek jouw natuurlijke bioritme
Jouw dag optimaal indelen voor meer vitaliteit en ontspanning.
  • Persoonlijke bioritme ontdekken
  • Leren hoe het brein werkt gedurende de dag
  • Het belang ontdekken van rust en slaap voor de hersencapaciteit, creativiteit en veerkracht
Lees meer
meer werkgeluk door focus
All
Meer werkgeluk door focus
Werken vanuit rust en aandacht, in verbinding met jezelf.
  • Meer focus en productiviteit
  • Werken vanuit rust en aandacht
  • Uitstelgedrag oplossen
Lees meer
ritme en focus
All
Ritme en focus
Meer structuur, energie en concentratie tijdens je werkdag.
  • Energiek de dag door komen
  • Werken met meer focus en structuur
  • De dag indelen naar een passend ritme
Lees meer
samenwerken dansen
All
Miracle morning
Een goed begin maakt je hele dag!
  • Het effect van het Miracle Morning-ochtend ritueel ervaren
  • In diepere verbinding met jezelf komen
  • Meer energie en positiviteit gedurende de dag
Lees meer
werk-prive balans training
All
Balanceren tussen werk en privé
Vind de juiste balans tussen rust nemen en gas geven!
  • Meer balans tussen werk & privé
  • Betere focus én meer ontspannen werken
  • Afstand kunnen nemen van dagelijkse taken
Lees meer
timemanagement training
All
Timemanagement: doe het met aandacht!
Vind meer balans en neem de regie weer in handen!
  • Bewust keuzes maken in de tijd die beschikbaar is
  • Prioriteiten stellen en hiernaar handelen
  • Tijd optimaal leren indelen en loslaten
Lees meer
omgaan met stress training
All
Omgaan met stress
Geen stress over stress – laat stress voor je werken!
  • Leren wat stress precies is en hoe dit werkt;
  • Ervaren hoe om te gaan met stress;
  • Ontdekken dat stress ook functioneel en effectief kan zijn.
Lees meer
vergroot jouw vitaliteit training
All
Vergroot jouw vitaliteit
Ontdek wat jou energie geeft en hoe je jouw vitaliteit kunt bevorderen.
  • Zicht op eigen vitaliteit
  • Eigen vitaliteit beïnvloeden
  • Meer energie en (werk)geluk
Lees meer