header methode
Home Ontdek jouw natuurlijke bioritme

Training - Ontdek jouw natuurlijke bioritme

  • Persoonlijke bioritme ontdekken
  • Leren hoe het brein werkt gedurende de dag
  • Het belang ontdekken van rust en slaap voor de hersencapaciteit, creativiteit en veerkracht
  • Triggers en signalen herkennen van haast en stress
  • Technieken inzetten om meer ontspanning en rust te ervaren
  • Ontdekken hoe kortere inspanningen kunnen leiden tot effectiever en creatiever werken
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.
Wil je meer informatie over de opzet van de training?

We hebben hieronder alvast op een rij gezet wat jouw medewerkers of collega’s kunnen verwachten. We spreken ze zoals je ziet direct aan met ‘jij’. De trainingen draaien tenslotte volledig om hen.

Tijdsduur

back in time icon

vanaf één dagdeel

Groepsgrootte

12

max. deelnemers

Mogelijkheden

hybride

online / offline

Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Jouw dag optimaal indelen voor meer vitaliteit en ontspanning

Hoe kan het dat sommigen tot laat kunnen doorwerken, terwijl anderen om vier uur ’s middags al uitgeteld lijken? Waarom is de één een ochtendmens en de ander een avondmens? Tijdens deze training duik je in jouw natuurlijke bioritme. Je ontdekt wat jouw bioritme is en hoe je jouw dag daar optimaal op in kunt richten. Maar ook hoe de balans tussen inspanning en ontspanning werkt in je brein en wat dat precies betekent.

Voor wie?

Heb je gedurende de dag vaak een gehaast gevoel? Of blijf je van vermoeidheid keer op keer achter de feiten aan lopen? Tijdens deze training krijg je inzicht in jouw dagelijkse bioritme en ga je aan de slag met praktische oefeningen om meer uit je dag én nacht te halen.

Wat gaan we precies doen?

We leren van jongs af aan om snel, efficiënt en doelgericht te werken. We willen zoveel mogelijk voor elkaar krijgen in zo min mogelijk tijd. Dat levert ons enerzijds veel goeds op, maar in die flow raken we onszelf regelmatig kwijt. Het halen van de gestelde doelen wordt belangrijker dan het zorgen voor de persoon die aan die doelen werkt. Jij! Wanneer de balans tussen inspanning en rust verstoord is raakt ons hele bioritme ontregeld. Je fysieke lichaam en je zenuwstelsel hebben tijd nodig om alle input van de dag te verwerken. En dit kan alleen gebeuren als er genoeg rust is.

Door op onderzoek te gaan naar jouw persoonlijke organische ritme kan je the best of both worlds ontdekken.

Na de training:

  • heb je inzicht in jouw persoonlijke bioritme;
  • weet je hoe jouw brein werkt als het om jouw bioritme gaat;
  • weet je hoe je de balans tussen inspanning, rust en slaap zo optimaal mogelijk in kunt richten;
  • werk je effectiever en creatiever;
  • herken je triggers en signalen van haast en stress bij jezelf;
  • ben je in staat om technieken in te zetten die je meer ontspanning geven;
  • kom je tot een passend bioritme en daarmee tot meer werkgeluk en vitaliteit.
Hoe kunnen we jou helpen?

Laat je contactgegevens achter en we nemen binnen een werkdag contact met je op over onze training Ontdek jouw natuurlijke bioritme.

Hoe meer we weten over jouw vraag, hoe beter wij met je mee kunnen denken. Fijn als je daarom ook kort jouw vraag en eventueel telefoonnummer achterlaat. We gebruiken jouw gegevens alleen om jouw vraag te beantwoorden.

Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.
Na de training:
  • heb je inzicht in jouw persoonlijke bioritme;
  • weet je hoe jouw brein werkt als het om jouw bioritme gaat;
  • weet je hoe je de balans tussen inspanning, rust en slaap zo optimaal mogelijk in kunt richten;
  • werk je effectiever en creatiever;
  • herken je triggers en signalen van haast en stress bij jezelf;
  • ben je in staat om technieken in te zetten die je meer ontspanning geven;
  • kom je tot een passend bioritme en daarmee tot meer werkgeluk en vitaliteit.

Waarom een training bij ons?

icon doelgericht
Doelgericht trainen

‘Zonder doel kun je niet scoren’, luidt de volkswijsheid. En zo is het. Wij bouwen alles op rondom jullie doelen en praktijk.

icon didactiek
Bewezen didactiek

Wij zijn experts psychologie en gedragsverandering. En dat merk je: onze didactiek en innovatieve leervormen hebben impact

icon ervaring
Onvergetelijke ervaring

Wij krijgen iedereen op het puntje van de stoel. Medewerkers verleggen grenzen en experimenteren volop. Succeservaringen gegarandeerd!

icon toepasbaar
Direct toepasbaar

Na de training gaan jouw medewerkers terug naar de werkvloer. Dus halen wij die praktijk naar de training. Zo is alles direct toepasbaar.

icon impact
Datagestuurde impact

Wij maken onze impact aantoonbaar met data. Zo weet je zeker dat jouw medewerkers en organisatie op koers liggen.

Zijn deze trainingen ook iets voor jou?

natuurlijke bioritme
All
Ontwikkel je mindset
Laat jouw mindset voor je werken
  • Leer wat een ‘growth mindset’ kenmerkt
  • Ervaar hoe je deze mindset ook daadwerkelijk kunt ontwikkelen en toepassen in jouw dagelijks leven
Lees meer
ga voor meer werkgeluk
All
Ga voor meer werkgeluk
Medewerkers die met plezier aan het werk gaan.
  • Inzicht in wat energie geeft en kost
  • Persoonlijke hulpbronnen ontdekken
  • Meer invloed uitoefenen op eigen werkgeluk
Lees meer
meer werkgeluk door focus
All
Meer werkgeluk door focus
Werken vanuit rust en aandacht, in verbinding met jezelf.
  • Meer focus en productiviteit
  • Werken vanuit rust en aandacht
  • Uitstelgedrag oplossen
Lees meer
ritme en focus
All
Ritme en focus
Meer structuur, energie en concentratie tijdens je werkdag.
  • Energiek de dag door komen
  • Werken met meer focus en structuur
  • De dag indelen naar een passend ritme
Lees meer
werkdag work-out training
All
Werkdag work-out
Dansen achter je bureau.
  • In beweging komen achter het bureau
  • Makkelijk fit blijven tijdens werk 
  • De energie ontdekken in jezelf
Lees meer
samenwerken dansen
All
Miracle morning
Een goed begin maakt je hele dag!
  • Het effect van het Miracle Morning-ochtend ritueel ervaren
  • In diepere verbinding met jezelf komen
  • Meer energie en positiviteit gedurende de dag
Lees meer
werk-prive balans training
All
Balanceren tussen werk en privé
Vind de juiste balans tussen rust nemen en gas geven!
  • Meer balans tussen werk & privé
  • Betere focus én meer ontspannen werken
  • Afstand kunnen nemen van dagelijkse taken
Lees meer
timemanagement training
All
Timemanagement: doe het met aandacht!
Vind meer balans en neem de regie weer in handen!
  • Bewust keuzes maken in de tijd die beschikbaar is
  • Prioriteiten stellen en hiernaar handelen
  • Tijd optimaal leren indelen en loslaten
Lees meer
omgaan met stress training
All
Omgaan met stress
Geen stress over stress – laat stress voor je werken!
  • Leren wat stress precies is en hoe dit werkt;
  • Ervaren hoe om te gaan met stress;
  • Ontdekken dat stress ook functioneel en effectief kan zijn.
Lees meer
vergroot jouw vitaliteit training
All
Vergroot jouw vitaliteit
Ontdek wat jou energie geeft en hoe je jouw vitaliteit kunt bevorderen.
  • Zicht op eigen vitaliteit
  • Eigen vitaliteit beïnvloeden
  • Meer energie en (werk)geluk
Lees meer