Training - Ontdek jouw natuurlijke bioritme

Persoonlijke bioritme ontdekken
Leren hoe het brein werkt gedurende de dag
Het belang ontdekken van rust en slaap voor de hersencapaciteit, creativiteit en veerkracht
Triggers en signalen herkennen van haast en stress
Technieken inzetten om meer ontspanning en rust te ervaren
Ontdekken hoe kortere inspanningen kunnen leiden tot effectiever en creatiever werken

"*" geeft vereiste velden aan

Wil je meer informatie over de opzet van de training?

We hebben hieronder alvast op een rij gezet wat jouw medewerkers of collega’s kunnen verwachten. We spreken ze zoals je ziet direct aan met ‘jij’. De trainingen draaien tenslotte volledig om hen.

Tijdsduur

vanaf één dagdeel

Groepsgrootte

12

max. deelnemers

Mogelijkheden

online / offline

"*" geeft vereiste velden aan

Intro Dit gaan we doen Dit levert het op

Jouw dag optimaal indelen voor meer vitaliteit en ontspanning

Hoe kan het dat sommigen tot laat kunnen doorwerken, terwijl anderen om vier uur ’s middags al uitgeteld lijken? Waarom is de één een ochtendmens en de ander een avondmens? Tijdens deze training duik je in jouw natuurlijke bioritme. Je ontdekt wat jouw bioritme is en hoe je jouw dag daar optimaal op in kunt richten. Maar ook hoe de balans tussen inspanning en ontspanning werkt in je brein en wat dat precies betekent.

Voor wie?

Heb je gedurende de dag vaak een gehaast gevoel? Of blijf je van vermoeidheid keer op keer achter de feiten aan lopen? Tijdens deze training krijg je inzicht in jouw dagelijkse bioritme en ga je aan de slag met praktische oefeningen om meer uit je dag én nacht te halen.

Wat gaan we precies doen?

We leren van jongs af aan om snel, efficiënt en doelgericht te werken. We willen zoveel mogelijk voor elkaar krijgen in zo min mogelijk tijd. Dat levert ons enerzijds veel goeds op, maar in die flow raken we onszelf regelmatig kwijt. Het halen van de gestelde doelen wordt belangrijker dan het zorgen voor de persoon die aan die doelen werkt. Jij! Wanneer de balans tussen inspanning en rust verstoord is raakt ons hele bioritme ontregeld. Je fysieke lichaam en je zenuwstelsel hebben tijd nodig om alle input van de dag te verwerken. En dit kan alleen gebeuren als er genoeg rust is.

Door op onderzoek te gaan naar jouw persoonlijke organische ritme kan je the best of both worlds ontdekken.

Na de training:

heb je inzicht in jouw persoonlijke bioritme;
weet je hoe jouw brein werkt als het om jouw bioritme gaat;
weet je hoe je de balans tussen inspanning, rust en slaap zo optimaal mogelijk in kunt richten;
werk je effectiever en creatiever;
herken je triggers en signalen van haast en stress bij jezelf;
ben je in staat om technieken in te zetten die je meer ontspanning geven;
kom je tot een passend bioritme en daarmee tot meer werkgeluk en vitaliteit.

Hoe kunnen we jou helpen?

Laat je contactgegevens achter en we nemen binnen een werkdag contact met je op over onze training Ontdek jouw natuurlijke bioritme.

"*" geeft vereiste velden aan

Na de training:

heb je inzicht in jouw persoonlijke bioritme;
weet je hoe jouw brein werkt als het om jouw bioritme gaat;
weet je hoe je de balans tussen inspanning, rust en slaap zo optimaal mogelijk in kunt richten;
werk je effectiever en creatiever;
herken je triggers en signalen van haast en stress bij jezelf;
ben je in staat om technieken in te zetten die je meer ontspanning geven;
kom je tot een passend bioritme en daarmee tot meer werkgeluk en vitaliteit.